武练，用武事练之，例如拳脚技法、武斗套路、拳打、脚踢、器械等，武练是提升武力最快的方式，一个普通人，只需经过几个月的武练，基本上就是个练家子了。</p>

横练，用蛮横的方式练之，当今世界的各大武术流派，以泰拳为横练之最，泰拳大师皆是从小踢椰子树，打木桩，让皮肉神经麻木，骨骼钙化，四肢手脚比钢筋还硬，迅猛强横，这也是外家的主要练法。</p>

但横练是强行提升身体强度，用古人的话说，杀气太重，伤人伤己，对自己的损伤极大，一旦过了体能的巅峰年龄，身体素质会迅速下降，甚至病残。</p>

内家拳的区别也就在此，用“文练”。</p>

文练，其意为文雅的方式练之，以空气为目标，看似拳脚打空，实则内藏玄机，力发八分，含住两分，已达到刚柔兼并，收放自如，让劲力集中在一个点上，炸开空气，修习到巅峰，可以打出一声“啪”脆响，这就是明劲，拳经曰，声随手出。</p>

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