伸出来与肩同宽，离自己的肚子二十厘米，然后两只首手掌相对。

到感觉到自己的手掌掌心发热之后，就可以进行下一步了。

下一步的训练说简单其实也很简单，但是说厉害也很厉害，要求所有的学员进行幻想，幻想打的在我脚下，幻想自己搏杀千军万马。

幻想自己胸内可以容纳千军万马，可以容纳黄山黄河，可以容纳万物。

幻想自己的是天地间最厉害的人，幻想一切皆是蝼蚁，幻想举手间可以摧毁万物。

哪怕一人对阵一个军队都不会害怕，幻想对方就算是庞然大物，自己都可以一巴掌拍死。

这样就可以锻炼人的意志，锻炼人的无畏，以前的武者都是这么锻炼自己的胆识的。

杨明让这些队员练习半个小时，从今天开始，每天都锻炼半个小时。

这种方法对任何人都通用，普通人也可以胆小的变胆大，特别对那些一大家就腿软的人特别有效果。

这也是杨氏超级自卫术里面的锻炼胆子的方法，说实在的效果很好。

锻炼之后，杨明让大家休息之后，又教了大家如何双手把人放倒在丈外。