来，但四周跳，基本是下个赛季男单选手们必备的。

王光明教练对此最是清楚，平时在训练的时候，也为男单选手们提出了跟高的训练要求。

而这其中跳跃的各种诀窍教练们也都没有保留，全都跟秦放歌讲了，这没什么好保密的，话说国内的男单运动员，从来没有在大型赛事上夺冠过，也是挺惨的。

常见的基本跳跃分为六种，秦放歌同样遵循从易到难的练习来，最容易实现的就是后外点冰跳。以逆时针旋转选手为例，起跳前右脚后外刃滑行，起跳瞬间左脚冰刀齿点冰。因其在同组别跳跃中相对简单，所以被各国选手广泛采用。男单在进入四周跳时代后，世界上一线男单选手普遍能够完成后外点冰四周跳。

后外点冰三周跳是最简单的三周跳，通常用于三周接三周连跳的第二跳。顶尖的女单选手通常都能做到，韩冰雪也不例外。

她在给秦放歌做示范的时候，一周跳两周跳不用说，她都轻松跳出三周跳来。四周跳的话，她现在还没那样的实力，教练也不允许她随便尝试，因为很容易就把自己搞伤得不偿失。

秦放歌在掌握跳跃的诀窍后，也轻松跳出两周跳，这就足以让两位教练对他故目相看了。