www.92k.info
第十三章 圣诞快乐（3 / 3）
里不再是匀速慢跑，而是在一段冲刺之后，改成慢跑，慢跑一段距离之后再继续全力冲刺一段距离。
就这么循环往复，训练他的身体在无氧运动之后的有氧恢复能力。()